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Gourmet

3 botanas saludables fáciles de hacer, perfectas para la colación entre comidas

Si buscas una opción saludable, disfruta de estas 3 deliciosas botanas que puedes preparar en casa muy fácil  

Por Alma García

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Las colaciones son pequeñas comidas que se hacen entre las comidas que más en forma tenemos que consumir para mantenernos llenos de energía, ya que uno de los principales inconvenientes cuando hacemos dieta o cambiamos hábitos alimenticios es pasar hambre, por lo que estás 3 opciones son perfectas para disfrutar y no pasar hambre.

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3 colaciones saludables:

Tiras de jícama: La jícama, se compone principalmente de agua, por lo que se vuelve una gran opción libre de calorías que además aporta un efecto de saciedad al consumirlo por el volúmen sólido que contiene, la forma sugerida para comerlas siempre ha sido con limón, pero puedes optar por distintos acompañantes como alguna vinagreta o salsa picante.

Almendras y nueces: Proteínas y mucha energía, las semillas y los frutos secos aportan una cantidad considerable de energía a tu día a día, con muchas menos calorías de lo que podría contener un licuado, sustituto o algunos alimentos, las Almendras ayudan además con el estímulo de funciones cognitivas y aportan aceites esenciales para tu desarrollo en el día a día.

Gelatina light: Alimentos deliciosos que pueden saciarte en vez del pastelito que se te antoja después de comer, la gelatina cuenta con muchas ventajas como su bajo costo o su nulo contenido calórico por lo que se vuelve una aliada imprescindible para no pasar hambre durante el día, cuenta con un plus si la acompañas con fruta natural y te cargas de vitaminas y delicioso sabor.

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Estas son algunas de las opciones más saludables por las que puedes optar para consumir en tu día a día sin comprometer la meta de llevar una vida más saludable y un régimen más equilibrado, recuerda consultar con un especialista para una guía óptima en tu alimentación.

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