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Gourmet

3 recetas de jugos verdes para bajar de peso, fáciles de preparar

Complementa tu dieta saludable para bajar de peso con estas 4 deliciosas recetas de jugo verde, refrescantes y fáciles de preparar

Por Alma García

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Los jugos verdes son una opción refrescante para complementar la alimentación saludable y las dietas, son ideales para la rutina de la mañana, e incluso a la hora de la comida,   ayudan a bajar de peso debido a que estimulan la digestión, contienen fibra, antioxidantes y generan una sensación de saciedad, por ello te compartimos estas recetas fáciles  para preparar los mejores 3  licuados verdes. Estas recetas son para 2 porciones y su grado de dificultad es fácil.

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1. Licuado de manzana con pepino y apio

Ingredientes para hacer licuado de manzana con apio y pepino:

  • 2 Tazas de agua
  • 2 Pepinos
  • 2 Peras
  • 1 Rama de apio
  • 2 Manzanas verdes

Modo de preparación:

  • Lava y desinfecta todos los ingredientes, luego pela el pepino, la pera y la manzana y pica el apio y el pepino para facilitar que se licúe.
  • Licúa todos los ingredientes añadiendo la taza de agua.
  • Sirve en tu vaso o taza favorito decorando con una rodaja de pepino

2. Licuado de piña con pepino y espinacas

Ingredientes para hacer licuado de piña con pepino

  • 3 ramas de apio
  • 2 rodajas de piña natural
  • 1 pepino
  • 2 tazas de agua
  • 1 taza de espinaca picada

Modo de preparación:

  1. Lava y desinfecta todos los ingredientes, pica en rodajas el pepino para facilitar el licuado, haz lo mismo con la piña.
  2. Licua el pepino, la piña y la espinaca lavada y desinfectada con una taza de agua, deja licuar hasta que se integren todos los ingredientes.
  3. Sirve frío

3. Licuado de pepino con berros

Ingredientes para hacer licuado de pepino y naranja  con berros

  • 1 manojo de berros
  • 2 pepinos
  • ½ taza de agua
  • 2 Nananjas su (jugo)
  • 2 limones (su jugo)
  • 1 manzana verde

Modo de preparación:

  1. Lava los ingredientes, pela y pica el pepino y la manzana, quita las raíces a los berros previamente desinfectados.
  2. Licúa todos los ingredientes añadiendo el jugo de limón, el de la naranja y el agua, deja que todo se integre.
  3. Sirve decorando con una rodaja de limón o naranja.

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Tips para estas recetas:

  • Consulta a tu especialista para aprovechar mejor las propiedades de estos licuados
  • Puedes añadir media cucharadita de miel a todas las recetas para contrarrestar la acidez
  • Disfruta en el desayuno

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