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Gourmet

Licuado de kiwi, limón y manzana, ideal para la dieta y cuáles son sus beneficios

Protege tu sistema inmune y disfruta de este refrescante licuado de manzana verde, kiwi y limón, integrándolo a tu dieta saludable, con grandes beneficios 

Por Alma García

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Si aún no sabes con qué licuado o bebida saludable complementar tu dieta para cumplir tu propósito de bajar de peso y alimentación saludable de este año, te recomendamos este delicioso licuado de kiwi con limón y fresa , cuenta con un alto contenido de vitamina C, perfecta para reforzar tu sistema inmunológico. Esta receta es para dos porciones y su grado de dificultad es fácil.

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Ingredientes para hacer licuado de kiwi, manzana  y limón

  • 2 tazas de agua muy fría 
  • 1 manzana verde
  • 1 kiwi
  • 1 limón (solo el jugo)
  • Miel de abeja 
  • Hielo al gusto

Modo de preparación 

  1. Pela y corta la manzana y el kiwi en trozos pequeños. Coloca en el vaso de la licuadora las frutas, el agua, el jugo de limón y la miel. 
  2. Licua por dos minutos o hasta que todos los ingredientes estén bien integrados
  3. Sirve en vasos y agrega hielo al gusto. 

Beneficios del licuado de Kiwi, Manzana y Limón:

  • El kiwi y el limón son altos en su contenido de vitamina C, lo que evitará que te resfríes o ntengas enfermedades respitatorias con mayor frecuencia
  • Contribuye a la salud digestiva ya que cuenta con contenidos de fibra en la manzana y el kiwi
  • El kiwi puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre
  • El limón contiene antioxidantes,  los cuales retrasan el envejecimiento
  • El limón tiene contenido ácido, ue favorece la digestión. 

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Tips para preparar esta receta

  • Puedes beber este batido tres veces por semana. 
  • Siempre consulta a tu médico o dietista
  • Lo recomendable es no pasarlo por el colador para que no se pierdan los nutrientes que contienen las frutas. 
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