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Prepara estos 3 jugos para evitar resfriados en este invierno, muy fáciles de hacer

Con estos 3 jugos que te recomendamos, podrás evitar los resfriados invernales reforzando tu sistema inmune, además son muy fáciles de hacer, prepáralos en casa  

Por Alma García

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Los jugos tienen el beneficio de aportarnos vitaminas y minerales de forma natural, lo que los hace una excelente opción en la temporada de invierno, ya que nos ayuda a prevenir refriados. Prepara estos 3 jugos con estas recetas que soy muy fáciles de hacer y dale a tu organismo toda la ayuda que necesita para cuidarse y mejorar tu salud. Estas recetas rinden para 4 porciones y su grado de dificultad es bajo.

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Jugos para evitar resfriados:

Naranja con miel.

  • 4 naranjas
  • 2 cucharadas de miel de abeja
  • un colador

La naranja es conocida por aportar grandes cantidades de vitamina C al organismo, lo que la hace una excelente opción al momento de levantar nuestras defensas y ¿qué mejor que endulzarlo de forma natural? Agrega un toque dulce con un poco de miel de abeja, solo necesitas exprimir las naranjas con tus manos o con la ayuda de un exprimidor y vacíalo a una jarra pasando el jugo por el colador, así evitaras las semillas, para finalizar endulza con las cucharadas de miel revolviendo con la cuchara y ya está listo para servir.
 

Piña, menta y jengibre:

  • 2 tazas de piña cortada
  • ½ taza de menta
  • 2 cucharadas de jengibre rallado

La piña es otra de las frutas que aportan un alto contenido de vitamina C y si además lo combinas con el jengibre rallado, obtendrás una mezcla super efectiva para reforzar tu organismo, además de lo fácil que es preparar este jugo, su sabor es increíble: En tu licuadora o procesador para jugos, agrega la piña y el jengibre rallado, licua hasta triturar todos los ingredientes, si está muy espeso puedes agregar un poco de agua a la mezcla, una vez listo vacía sobre tu jarra favorita y agrega la menta, revuelve todo para integrar sabores y endulza a tu gusto.

Guayaba, toronja y limón.

  • 4 guayabas
  • 2 limones verdes
  • 1 toronja

Las vitaminas de la guayaba hacen un perfecto complemento con la cantidad de vitamina C que aportan los cítricos del limón y de la toronja, recuerda que estos son los principales elementos que evitan los resfriados en esta época de bajas temperaturas, además prepararlo es bastante sencillo, ya que solo necesitas mezclar el jugo de la toronja y los limones, a este puedes agregarle también una pizca de jengibre rallado y una vez que estén exprimidos, retira las puntas de las guayabas bien lavadas y licua todo, puedes agregar un poco de miel o azúcar para endulzar a tu gusto.

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Recuerda siempre acudir a tu médico o especialista para que pueda guiarte de forma óptima sobre tu consumo de alimentos y aproveches al máximo todos los nutrientes para tu salud.
 

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