Vitaminas

Las vitaminas son un grupo de sustancias que el cuerpo requiere para realizar las funciones celulares como  el crecimiento y desarrollo normales. Son 13 las vitaminas esenciales y estas generalmente se obtienen de una dieta balanceada que incluya todos los grupos de alimentos como frutas, verduras, legumbres, lentejas, granos integrales y productos lácteos enriquecidos. Las vitaminas pueden disminuir el riesgo de desarrollar problemas de salud como la enfermedad cardíaca, cáncer y salud ósea deficiente.

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